【ナッツ類で一番豊富！くるみに含まれるオメガ3脂肪酸】 くるみやアーモンド、ピーナッツなどのナッツ類には美容効果の高い栄養素が多く含まれ、アンチエイジングに効果的と言われています。くるみの栄養価はとても高くアメリカのNu … 続きを読む ナッツ類で一番豊富！くるみに含まれるオメガ3脂肪酸