バレリアンで睡眠の質UP？効果効能や使い方をご紹介 バレリアンはヨーロッパ原産のオミナエシ科カノコソウ属に分類される多年生の植物で、世界中に約200種類以上の種類が生息し日本ではカノコソウと呼ばれています。森や川岸などの … 続きを読む バレリアンで睡眠の質UP？効果効能や使い方をご紹介