便秘解消にも！ごぼうの食物繊維の効能と効果的な摂り方 食物繊維には2種類ある ごぼうはその成分の8割が水分で、ビタミン類もあまり含まれていませんが、水溶性食物繊維のイヌリン、不溶性食物繊維のヘミセルロース、リグニンなどの … 続きを読む 便秘解消にも！ごぼうの食物繊維の効能と効果的な摂り方