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お知らせ
お知らせ一覧
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2022.1217.25
年末年始は以下の日程でお休みを頂戴いたします。
・12月24日~26日(クリスマス)
・12月30日~1月2日(年末年始)
【 12月23日までのご入金分 】が年内中のお届けに間に合います!
ご注文はぜひお早めにお願いいたします。(在庫がある商品のみ。フライトの状況により変わる場合もございます。) -
2022.11.25
ウェブサイトリニューアルに伴い、送料が変更となりましたが12月30日(金)まで「送料1200円、お買い上げ12,000円で送料無料」を実施しております!
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2022.11.22
アメリカ時間の11月24日(木)はサンクスギビング祝日のため配送センターはお休みをさせていただきます。
「受注メール」「お問い合わせの返信」はお休み明けとさせていただきます。何卒ご了承ください。 -
★当店からのメールが届かない事例が発生しております。 ご注文メール、問い合わせの返信が届かない場合には迷惑メールを確認のうえ【shop@usa-dr-supple.shop-pro.jp】のアドレスをセーフリスト(受信リスト)へご登録いただくようお願いいたします。
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【重要:輸入規定の変更について】日本税関の輸入規定の変更に伴い勤務先など、ご自宅以外のお届け先に配送をすることができなくなりました。ご自宅以外のお届け先を指定されますと個人輸入と認められず通関許可がおりませんので、お届け先は必ずご自宅をご指定くださいますようお願いいたします。また、荷受人さまは個人名でご登録いただきますようお願いいたします。
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NEW!2020.08.03
「ウコン完全濃縮マトリックス 」リウマチ、線維筋痛症、腸炎、筋肉痛、関節炎の方に!
詳しくはこちら -
2020.08.03
以下の商品は熱に弱いため夏季の販売を停止しております。(7月上旬から8月末)
・リポソーマルビタミンC
・リポソーマルビタミンNMN
・ラベンダー万能クリーム -
2020.08.03
「L-カルニチン 500mg安定・速攻吸収」「抗血栓作用、抗炎症作用、血行促進作用、心筋保護作用、心筋の代謝促進」から血栓、心筋炎の予防に期待される成分です。
詳しくはこちら -
★以下の商品は熱に弱いため夏季の販売を停止しておりましたが販売を再開いたしました。
■リポソーマルビタミンC
https://drsuppleusa.com/?pid=141115351
■NMNリポソーマル
https://drsuppleusa.com/?pid=158194015
■ラベンダー万能クリーム
https://drsuppleusa.com/?pid=1452250535 -
★当店からのメールが届かない事例が発生しております。 ご注文メール、問い合わせの返信が届かない場合には迷惑メールを確認のうえ【shop@usa-dr-supple.shop-pro.jp】のアドレスをセーフリスト(受信リスト)へご登録いただくようお願いいたします。
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【重要:輸入規定の変更について】日本税関の輸入規定の変更に伴い勤務先など、ご自宅以外のお届け先に配送をすることができなくなりました。ご自宅以外のお届け先を指定されますと個人輸入と認められず通関許可がおりませんので、お届け先は必ずご自宅をご指定くださいますようお願いいたします。また、荷受人さまは個人名でご登録いただきますようお願いいたします。
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よくあるご質問
よくあるご質問を見る運営者情報
Dr.小澤栄治
自然療法医科大学で全米一といわれるBastyr University を卒業後、医師免許を取得。自然療法医師としてロサンゼルスで15年以上、西洋医学に変わる総合的治療に力を入れている。
のみお届けします。
ドクターサプリUSA では、私のクリニックで効果があった「ドクターズサプリメント」だけをセレクトしてご紹介しています。予防医学、サプリメント治療の先進国アメリカで生まれた「ドクターズサプリメント」ですが、日本では残念なことにまだあまり浸透してはいません。
アメリカで自然療法のひとつとして成果を上げている「ドクターズサプリメント」をぜひこの機会に知っていただき、体の不調やお困りの症状の改善、健康維持に役立てていただくことを願っております。
ドクター小澤のYouTube
Youtubeチャンネルへ便秘解消にも!ごぼうの食物繊維の効能と効果的な摂り方
便秘解消にも!ごぼうの食物繊維の効能と効果的な摂り方
目次
便秘解消にも!ごぼうの食物繊維の効能と効果的な摂り方
食物繊維には2種類ある
ごぼうはその成分の8割が水分で、ビタミン類もあまり含まれていませんが、水溶性食物繊維のイヌリン、不溶性食物繊維のヘミセルロース、リグニンなどの食物繊維を豊富に含む野菜です。
水溶性食物繊維
水溶性食物繊維は水分の保持能力に優れ、腸内で粘り気のあるジェル状になります。小腸で消化吸収を緩やかにして老廃物を排出する働きを持っており、血糖値の上昇、またコレステロール値の増加を抑える働きは糖尿病、高血圧、動脈硬化の予防にも効果があります。
ごぼう特有のシャキシャキした歯ざわりは、最近注目されているイヌリンという水溶性食物繊維。腎臓の機能を高める効果があり、ごぼうを常食すれば便や尿や汗といったいろいろな形で体内の毒素を排泄してくれます。血液が浄化され、肌も美しく保たれるでしょう。便秘などによる吹き出物、肌荒れに悩んでいる人は、お肌のトラブルの解消が期待出来ます。
不溶性食物繊維
スポンジのように水分や老廃物を吸収して便を膨らませ、腸の壁を刺激し蠕動運動を活発化、そして排便を促進してくれるのが不溶性食物繊維。腸をきれいに掃除し悪玉菌の繁殖を防ぐ事で便秘の改善と大腸ガンの予防に効果があります。ヘミセルロースやリグニンなどの不溶性食物繊維は、肉や米の数十倍の水分を吸収して便通を促し、微量成分であるリグニンは、ガンの発生を抑制します。
他にもある効能
ごぼうにはアルギニンというも成分が含まれていますが、これは精力増強に役立ちます。
アルギニンは、スタミナドリンクの成分でもあり、性ホルモンの分泌を促し、男性機能を高める働きがあります。
ごぼうの皮をすりおろしたものをしぼって、1回に盃1~2杯、1日数回飲めばせきが止まり、たんが自然に切れるようになります。
ごぼうの栄養辞典
イヌリン:
イヌリンは砂糖やでんぷんなどの糖類の一種ですが、人間はイヌリンを分解する酵素を持っていないので、イヌリンを摂取してもほとんど吸収されずに体外へ排出されます。そのため、水溶性の食物繊維に分類され、腸内で発酵分解されるとフラクトオリゴ糖になることで知られています。
イヌリンは腸で水分を吸収するとゲル状になり、一緒に摂った糖質の吸収を抑える働きを持っています。また腸内で善玉菌のエサとなるため、腸内環境を整える効果を持ち、ダイエット食品などに多く利用されています。
リグニン:
血中コレステロールを抑制する働きをする不溶性食物繊維です。胆汁酸を吸着する作用があり、血中コレステロールを抑制する働きがあります。ポリフェノールとしての働きもあり、腸内の善玉菌を増やすなどの働きが高いのが特徴です。
ヘミセルロース:
ごぼう、小麦ふすま、玄米、大豆などに多く含まれ、植物の細胞壁のうちセルロースとペクチン以外の不溶性食物繊維の総称です。腸内の善玉菌を増殖させて有害物質を排出し、便秘の予防や有害物質の排泄などに効果があります。
アルギニン:
アミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促進し、筋肉組織を強くしたり、免疫力を高める効果があります。また、アンモニアの解毒や血管の拡張による血流改善効果があり、肌を保湿し、新陳代謝を促すことで、美しい肌へと導きます。
食物繊維を効率的に摂るための、3つの基本
① スープや味噌汁などと一緒に摂る
水溶性食物繊維は水に溶けますので、ゴボウスープやお味噌汁の具材にして、お汁ごと食べましょう。
② ヨーグルトなど他の食品とあわせて食べる
乳酸菌やビフィズス菌などが含まれるヨーグルトと一緒に摂るのもおすすめです。他にバナナやリンゴなど食物繊維豊富なフルーツとミックスしても良いですね。
③ サプリメントなどで不足分を補う
ゴボウだけでは間に合わないという頑固な便秘にはサプリメントを利用してみましょう。
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同じ便秘でもSIBOかも
SIBOの症状
最近増えているSIBO(腸内細菌異常増殖症候群)には、便秘の他、下痢、鼓腸、膨満感、ゲップ、吐き気や胸やけ、体重の減少などがあります。便秘でお悩みの方は、もしかしたらSIBOかもしれません。
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2020年8月24日、情報を追記しました。
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