■カレンデュラクリーム

皮膚の炎症、雑菌の繁殖を抑え、回復を早めることから傷、やけど、湿疹に大変効果的です。カレンデュラクリームはかゆみを止め、保湿力もあるのでアトピーや乾燥肌、肌荒れにも。
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バイオフラボノイド

緑茶に含まれるカテキン、レスベラトロール、ケルセチン、ヘスペリジンなどのバイオフラボノイドは、炎症を抑える作用や酸化によるダメージから皮膚を守る働きがあります。

また、ケルセチンやヘスペリジンは、ヒスタミンの放出を防ぐ働きが強いため、かゆみ対策にも効果的です。これらの成分はサプリメントでも摂取することができます。

ホメオパシー

アレルギーとかゆみをコントロールする有効な治療法として、私はホメオパシーを使用します。大きく分けて二つの使い方があり、一つは症状が急に強くなった時だけ使う急性レメディー、もう一つはその人の体質や長期的な症状の傾向に合わせた慢性体質レメディーです。

急性のかゆみ止め的レメディー

ここでのホメオパシーは、発作的に出るかゆみや炎症などの「今つらい症状」を一時的に和らげるレメディーです。適切に使うことで、アレルギー反応のコントロールにとても役立ちます。症状が急に強くなった時だけ短期的に使って、落ち着いたらやめるという使い方です。

🟢 アレルギー反応全般にはHistaminum（ヒスタミナム）

🟢 じんましんのようなブツブツが出て、チクチクする時にはUrtica（ウルティカ）

🟢 赤く水ぶくれのようになった時にはApis（エイピス）

🟢 乾燥、赤み、ストレスで悪化する時にはPhosphorus（フォスフォラス）を使います。

慢性体質レメディー

その人の体質や長期的な症状の傾向に合ったものを選んで、根本的にバランスを整えていきます。長期的に服用して体質改善を狙うため、レメディー選びは慎重に。体質に合ったものを少量、一定期間ごとに与えます。普段は体質レメディーを基本にして、数週間から数か月かけて体質の調整を行います。

1. Sulphur（サルファー／硫黄）

• 適応の特徴
  • 強いかゆみ、特に夜や温まると悪化する
  • 掻き壊しやすく、赤く熱を帯びた皮疹
  • 入浴や温かい布団でかゆみが増す
    
• 典型的なタイプ：暑がりで、皮膚が赤くただれやすいタイプ
  

2. Graphites（グラファイト／黒鉛）

• 適応の特徴
  • じゅくじゅくした湿疹、黄色っぽい粘りのある分泌液
  • 皮膚が厚くなって、ひび割れやすい
  • 耳の後ろや首まわりなどに出やすい
• 典型的なタイプ：皮膚が乾燥と湿潤を繰り返すタイプ

3. Rhus toxicodendron（ラストックス／ウルシ）

• 適応の特徴
  • 水疱や赤みを伴う皮疹
  • 掻くことで少し楽になるがまたすぐかゆくなる
  • 温めるとかゆみが楽になることが多い
• 典型的なタイプ：湿度や冷気で悪化するかゆみ

4. Calcarea carbonica（カルカエア・カーブ／炭酸カルシウム）

• 適応の特徴
  • 小児アトピーに多い
  • 冷えやすく汗をかきやすい
  • 頭や顔にじゅくじゅくした発疹
• 典型的なタイプ：体力が弱く、ぽっちゃり体型の子ども、風邪をひきやすい

生活習慣の改善

デトックス（体内の毒素を出す）

体に溜まった毒素を出すことは、アトピー治療にとても大切なステップです。デトックス方法はいろいろありますが、最も重要なのはこれ以上毒素を体に入れないことです。

特に殺虫剤、除草剤、食品添加物や合成保存料は脂肪に溶けやすい性質があって、体に入ると脂肪細胞に取り込まれて蓄積する傾向があります。そのため、できるだけ有機栽培の野菜を食べて、加工食品、ファーストフード、コンビニ弁当、スーパーの惣菜などは避けてください。

デトックスを促進するには、脂肪に蓄積した毒素の排出を高める遠赤外線サウナ、リンパの流れを良くするリンパドレナージ、肝臓の解毒機能を高めるひまし油パック、肝機能を向上させるハーブの摂取などを行うことで、治療のスピードを速めることができます。

肌の乾燥・ダメージを抑える

一度掻き始めると、かゆみがどんどん悪化して、皮膚が厚くなっていくのがアトピーの特徴です。掻き過ぎると感染症の心配もあるため、特に赤ちゃんの場合は爪をこまめに切って、ミトンを着用させるなどして対応してください。

また、皮膚にカレンデュラのクリームを塗ることでかゆみをコントロールできます。

さらに、汗をこまめに拭き取って、皮膚を清潔に保つこともかゆみを防ぐポイントです。乾燥はかゆみを引き起こしやすくするため、乾燥した患部にはホホバ油やボラージ油（ルリジサ油）を使うと良いでしょう。

ストレスの改善

イライラや短気、ネガティブな感情がアトピーの症状を悪化させることが知られています。また、ストレスもアトピーを悪化させる要因です。アトピーの方は心配性になりやすいため、ストレスをうまくコントロールすることが重要な治療要素となります。

私の実践的アドバイス

これまで解説してきた治療法を、どのように日常生活に取り入れるか、実践的なアドバイスをまとめます：

食事の基本

1. オメガ3を意識する：週3回以上の魚食、亜麻仁油の活用
2. 油を見直す：サラダ油からオリーブオイルへ、揚げ物を減らす
3. 食物繊維を増やす：野菜、海藻、オートミールを毎日
4. レジスタントスターチ：冷やご飯、豆類を活用
5. お米の種類：もちもち系からあっさり系へ変更を検討

サプリメントの活用

• ビタミンD：血液検査で確認しながら適量を
• オメガ3（魚油）：高品質のものを選ぶ
• 月見草オイル：皮膚の乾燥対策に
• バイオフラボノイド：かゆみ対策に

ハーブティーの習慣

• ホーリーバジル+ネトル+緑茶のブレンド
  ⇒1日2〜3回、食間に飲む

スキンケア

• カレンデュラクリームを常備
• ホホバ油やボラージ油で保湿
• ビタミンAクリームは夜のみ使用

生活習慣

• 十分な睡眠（7〜8時間）
• ストレス管理（瞑想、ヨガ、深呼吸）
• 適度な運動（汗をかいたらすぐ拭く）
• 化学物質を避ける（オーガニック製品の選択）

まとめ：根本からの改善を目指して

アトピー性皮膚炎の根本的な改善には、対症療法ではなく、体全体のバランスを整える包括的なアプローチが必要です。

ステロイドは確かに症状を一時的に抑えますが、長期使用は逆効果になることもあります。自然療法は時間がかかることもありますが、副作用が少なく、根本的な体質改善につながります。

重要なのは：

1. 腸内環境の改善（第1回：アトピー性皮膚炎と腸内環境｜自然療法で根本から改善する方法で解説）
2. アレルゲンの特定と除去（第2回：アトピーと食品アレルギー｜米・小麦・母乳との関係と腸から改善する食事法で解説）
3. 抗炎症栄養療法（本記事で解説）
4. 適切なハーブやホメオパシーの活用
5. 生活習慣の見直し

これらすべてを統合的に実践することで、多くの方が改善を実感しています。

私の長男の経験、そして多くの患者さんの経験から言えることは、アトピーは必ず良くなるということです。時間はかかるかもしれませんが、根気強く取り組んでいただきたいと思います。

もちろん、症状がひどい場合や急性期には、必要に応じて従来の医療も活用しながら、徐々に自然療法にシフトしていくというアプローチもあります。

大切なのは、自分の体の声を聞いて、何が自分に合っているのかを見つけることです。この記事が、あなたやあなたの大切な人のアトピー改善の一助となれば幸いです。

＜参考文献＞