ゼラニウムの嬉しい７つの効果と注意すべき副作用

ゼラニウムは南アフリカ原産の伝統的なハーブの一種です。 南アフリカでは古くから痛みの緩和、火傷や創傷、感染症の治療のため使用されてきました。 17世紀にヨーロッパへ持ち込まれ、その後、世界中に広がり、現在では多くの人々に親しまれています。 ゼラニウムの主な成分は、リナロール、ゲラニオール、シトロネオール。 また、ゼラニウムの根の部分にはタンニンと呼ばれる強力な成分が含まれています。 ゼラニウムのこれらの成分は、ストレス解消やリラックス効果、腎臓の機能の改善や免疫力アップ、また胃腸の炎症を和らげたりと、身体に嬉しいことばかりです。 ゼラニウムにはいくつかの品種がありますが、ここでは安全に摂取することのできる、ゼラニウムペラゴニウムをご紹介します。 バラに似た香りを持つことから「ローズゼラニウム」とも呼ばれています。

 ゼラニウムの嬉しい７つの効果

1.　リラックス効果、自律神経を整える
ゼラニウムの香りには、精神を安定させ、自律神経を整える効果があります。 ストレスからくる不安やイライラを静めリラックスすることができます。 さらには気分を高め、気持ちを前向きにする効果もあるので、心と体のバランスを整えるには最適のハーブです。

2.　鎮痛剤効果
ゼラニウムは頭痛や生理痛などといった痛みを和らげる効果があります。慢性的な頭痛や生理痛にお悩みの方にはゼラニウムティーがオススメです。ゼラニウムティーを飲むことによって、脳内でエンドルフィン（鎮痛作用をもたらす脳内の伝達物質）が働き、痛みを和らげることが研究によってわかっています。

3.　デトックス効果、消化不全解消
ゼラニウムの揮発性の成分の一部は腎臓の機能を改善し、過剰に摂取した塩分や脂肪などを体外へ排出するデトックス効果があります。 胃腸の不調に悩んでいる方にはゼラニウムティーがオススメです。 ゼラニウムティーを飲むことによって、胃腸の炎症を和らげ、不快感の原因となる細菌を体外へ排出し、消化器官を正常な状態に戻します。 また、ゼラニウムの成分であるタンニンは炎症を和らげる効果があるので、下痢や膀胱炎などの症状にも効果的です。

4.　免疫力アップ
ゼラニウムは天然の抗菌・消毒剤と言ってもいいほどの性質を持っています。 ゼラニウムティーを飲むことで、免疫力を高め、風邪のひきにくい体質にすることができます。 また、風邪やインフルエンザになった時、症状を和らげる効果もあります。

5.　美肌効果、皮膚疾患の改善
ゼラニウムのエッセンシャルオイルは肌の皮脂バランスを調整します。 保湿効果があるので肌に潤いを与え、シワやシミを予防し、若返りの効果にも期待できます。 クレンジングオイルにゼラニウムオイルを少量加えて使用することで毛穴の汚れを取り、同時に血行を良くする効果もあるので顔色も良くなります。 また、ゼラニウムのオイルは抗炎症作用にとても優れているので、ニキビや湿疹などの皮膚疾患にも効果が期待できます。 最近の研究では、ゼラニウムオイルは帯状疱疹の痛みを和らげることがわかっています。

6.　生理不順、ＰＭＳ（月経前症候群）の改善
ゼラニウムの香りにはホルモンバランスの乱れを整える効果があります。 そのため女性の悩みの生理不順やPMS、酷い生理痛などにも効果が期待できます。

7.　虫除け効果
成分のシトロネオールには虫除け効果があります。 虫はゼラニウムの香りが苦手なため、虫が寄ってこなくなります。 欧米では家の庭先にゼラニウムを植え、虫除けをする家庭もあります。

 使用方法

♥  ゼラニウムティー
ゼラニウムの葉を生のまま、または乾燥させたゼラニウムの葉をティーポットに入れ、お湯を注ぎ、５分以上蒸らします。 １日１回、食後や寝る前にゼラニウムティーを飲み、リラックスするのもオススメです。

♥  ゼラニウムエッセンシャルオイル
ローズに似た香りを持つゼラニウム。そのエッセンシャルオイルを使い、様々な効果を楽しむ事ができます。

・アロマバス

バスタブにゼラニウムエッセンシャルオイルを数滴たらして入浴してみましょう。リラックス効果、ストレス解消、美肌効果の他、浮腫みの改善にも効果的と言われています。

・アロマキャンドルやアロマディフューザー

ゼラニウム入りのアロマキャンドル、またはアロマディフューザーで、お部屋をゼラニウムの香りで満たしてみましょう。リラックス効果が高いので、イライラや不安を和らげてくれます。ストレス解消にも効果的です。

・クレンジングに

クレンジングオイルにゼラニウムオイルを少量加えて使用することにより、美肌効果に期待できます。抗菌や消毒効果もあるので、ニキビ肌にもおすすめです。

 注意点

ゼラニウムにはたくさんの嬉しい効果がありますが、正しく使用することが大切です。 使用できるのはローズの香りのゼラニウム（ゼラニウムペラゴニウム）のみです。 また、ゼラニウムに含まれるタンニンの過剰摂取は下痢などの副作用を引き起こす可能性があるので、続けて３週間以上服用する場合は、専門医や主治医などに相談しましょう。 妊娠中、授乳中の方のご使用はお控えください。