【バイオフラボノイドサプリメント】　正しく選んで効果を実感！

現代のライフスタイルには、化学肥料や食品添加物、環境汚染、過食、運動不足、睡眠不足、過度のストレスなど、さまざまな不健康な要因があふれています。これらによって体内では活性酸素が過剰に発生し、「酸化」が起こり、現代人の健康を脅かす大きな問題となっています。

そこで近年、活性酸素の働きを抑えることで健康に役立つとされる「バイオフラボノイド」に注目が集まっています。目的に合ったバイオフラボノイドを生活に取り入れ、健康を維持しようとする人が増えてきています。

バイオフラボノイドとは

バイオフラボノイドとは、別名ビタミンPとも呼ばれる植物に含まれる水溶性の植物色素の総称で、抗酸化作用の他、抗炎症、抗菌、抗アレルギー、アンチエイジング、デトックス作用など、様々な健康効果が期待できるとされており、その数は4000種類を超えると言われています。 

代表的なバイオフラボノイドの種類と効能

🟠 アントシアニン 

赤ワインや葡萄の皮、ブルーベリーに含まれる抗酸化成分で、特に眼病予防など目の健康維持に有効であることが知られています。 

🟠イソフラボン 

大豆の胚芽部分やきなこに含まれ、細胞内の脂肪の蓄積を抑制する作用があります。また女性ホルモンに似た働きをすることから、ホルモンバランスを整える効果も知られており、月経不順や更年期障害などの改善が期待できると言われています。 

🟠カテキン 

緑茶や抹茶、ココアなどに含まれる成分でタンニンと呼ばれる渋みの主成分です。抗酸化作用だけでなく、抗ウイルス、抗菌作用により、風邪予防、血糖値やコレステロール値の上昇を抑制、虫歯や口臭の予防、食中毒や胃潰瘍予防など様々な症状に対抗する強力な物質として知られています。 

👉 特に、近年注目を浴びている緑茶だけに含まれる成分、EGCG（エピガロカテキンガレート）は、インフルエンザなどの予防に有効であることが明らかにされています。

🟠 ケルセチン 

玉ねぎやりんご、ブロッコリーなどに含まれる成分で、強力な抗酸化、抗炎症作用があり、血圧を下げる作用なども知られています。血流改善作用で血管のダメージを防ぎ、動脈硬化などの予防に有効であることが明らかにされています。 

🟠 セサミン 

ごまに含まれる抗酸化成分で、肝機能のサポートや高血圧予防に効果的であることがわかっています。 

🟠 ヘスペリジン 

ヘスペリジンは、レモンやグレープフルーツ、みかんなど柑橘類の皮に含まれる抗酸化成分です。ビタミンCをサポートして、毛細血管などの末梢血管の血流を改善することで、冷え性を改善する作用が知られています。その他にもコレステロールや中性脂肪値を下げる作用や、高血圧予防など、様々な症状の改善が期待できることが報告されています。 

■ヘスペリジン/ ケルセチン/ルチン/バイオフラボノイド

ヘスペリジン（ビタミンP）は柑橘類等の果皮などに含まれるポリフェノールの一種。毛細血管の柔軟性を保つ作用で末梢神経の血流を改善し、冷え症を改善します。また更年期のほてり、むくみの改善、免疫力を高め、花粉症の改善に効果があります。 https://drsuppleusa.com/?pid=108958672

🟠 ルチン 

蕎麦などに含まれる成分で、血小板凝集抑制作用があり、動脈硬化などの予防が期待できると言われています。 

サプリメントを選ぶ際の必須チェックポイント

✅ 成分の配合量 

✅ 保存料、添加物などの表示 

✅ 原材料の原産地と非遺伝子組み換え等の表示 

✅ 第三者機関による成分の検査内容の表示 

✅ GMP（製造管理と品質管理が行き届いている証明）マークの表示 

等の記載を必ずチェックしましょう。これらの記載が欠けているものは、できるだけ除外することが望ましいでしょう。しっかり吟味して、最適なものを選んでくださいね。 

近年、アメリカでは食材が持つ抗酸化力のレベルを表す「ORAC値」を表記している食品も増えてきており、健康に向けた意識の高まりが反映されていることが伺えます。残念ながら食品だけで様々な栄養素を補うことが難しい現代生活の中で、サプリメントは良いサポーターであると言えるでしょう。

大切な自分の身体に摂り入れるものは、最大限に効果を発揮するものであって欲しいと願うのは自然なことで、そのためにも決して安易に粗悪品を選ぶことがないように、十分なリサーチをしましょう。そして自分の身体の声を良く聞いてベストなものをパートナーに加えて心と身体の元気を目指しましょう。 

⬇️⬇️　美ザクロは特別なバイオフラボノイドです。

〈参照〉https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6431442/ ，https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465813/ ，https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25272572/