【座浴のススメ】　～シッツバスで不快感や痛みを緩和～

お尻やデリケートゾーンのトラブル ── 露骨な言い方をしてしまえば、痔、或いは陰部に起こる炎症、痛み、かゆみ・・・。身近な人にも言いづらい、医療機関を訪ねることすら躊躇われてしまう人も少なくないでしょう。しかし、肛門性器部は排泄や生殖に関わるとても大事な部位。違和感や痛みがあれば、早めに医師に相談してください。たとえ軽度の症状であっても、早期に治療に取り組むことで、合併症や感染症のリスクを軽減することができます。

これらの症状緩和を促したり治療効果を高めるものとして、医療関係者も薦めるホームレメディがあります。それはシッツバス(sitz bath)。ドイツ語で座ることを意味する “sitzen” に由来するシッツバスは「座る＋風呂」、つまり座浴のことです。ここでは、温かいお湯にお尻を浸ける温座浴について取り上げます。

座浴のおすすめポイント

♦ 少量のお湯で簡単に実践でき、大人も子供も取り組めるホームレメディ。低コスト＆低リスク！
♦ 肛門性器部を清潔に保つことで、不快な臭いを軽減するだけでなく、感染症の予防にも！
♦ 血行促進、冷え改善、痛み・かゆみ・炎症を軽減！
♦ お尻もほっこり、心もほっこり！（ヒーリング効果）

座浴の効果

座浴だけでは“完全治癒”というミラクルは起こり得ません。しかし、肛門性器部に起こる急性炎症、刺激、痛み、不快感、腫れを軽減するのに、座浴は非常に有効な手段です。また、医師や専門家による治療と並行して実践することで、治癒スピードのアップも期待できます！

♦ 痔核の症状緩和
カミングアウト済みの「痔主」さん、そして隠れ「痔主」さん！座浴は、アメリカでは肛門外科医も声を大にして推奨している痔核改善法です。血行促進効果により痔核の原因となる鬱血が取り除かれ、腫れや痛みが和らぎます。座浴と軟膏薬使用によって、痔核症状は1週間ほどでかなり改善されます。

♦ 裂肛（切れ痔）にも！

再び、カミングアウト済みの「痔主」さん、そして隠れ「痔主」さん！次は、裂肛という症状について考えてみましょう。裂肛とは、便秘、便の硬さや大きさ、慢性下痢などによって、肛門上皮が傷つき、痛みや出血が起こる症状のことです。便意を我慢したり、排便時に痛みに備えて身構えたり・・・という状態を続けると、便はますます硬くなり、裂傷箇所もますます広く深くなります。そして、肛門括約筋が痙攣（緊張）して肛門がうまく開かず、排便がさらに困難になるという、まさに負のスパイラル。座浴の温熱＆血行促進効果によって、肛門括約筋の緊張を緩め、裂肛の痛みを緩和します。

♦ バルトリン腺嚢胞の症状緩和
バルトリン腺は外陰部の膣口の両側にあり、性交時に潤滑液を分泌します。この分泌腺は通常は目立たず触れてもわかりませんが、腺が詰まり嚢胞ができてしまうことがあります。数日ほど座浴を実践することで、嚢胞の縮小や自然な排膿が期待できます。

※バルトリン腺嚢胞や膿瘍は、外科的な処置（切開排膿）や抗生剤を用いた治療を必要とするケースもあります。外陰部に違和感や腫れがあれば、自己判断で座浴を行わず、まずは医師の診察を受けてください。

♦ 妊娠中や出産後のケアに

妊娠期間中、或いは分娩時のいきみを機に発症してしまう痔。経膣出産の会陰や膣の裂傷、そして痛み・・・。ママさん達のお尻周りの悩みには是非座浴を！痛みを緩和し、傷の治癒を早めます。

♦ 外陰膣炎

外陰部はとてもセンシティブ。いつも湿っているために細菌が繁殖しやすい上、下着やナプキンによるかぶれ、石鹸の刺激など様々な要因により、かゆみ、腫れ、炎症を起こしやすい部位です。座浴がこれらの症状を直接治すことはありませんが、かゆみの鎮静や不快感の緩和に有効です。

♦ 前立腺炎
血行を促進し、筋肉の緊張を緩める座浴は、前立腺炎の症状を軽減します。

♦ 肛門性器部の術後回復を早める
痔核切除、括約筋切開術（慢性裂肛の外科治療）、バルトリン腺嚢胞の切開排膿などの外科手術後、座浴を実践することで、患部を清潔に保つだけでなく、不快感を和らげ、治癒を早めます。

基本の座浴法

肛門性器部のトラブルや産後ケアには、温水だけの座浴も十分な効果が期待できます。

浴槽、たらい、大きめの洗面器、或いは洋式トイレにはめて使用するプラスティック製の座浴器に、お尻が十分に浸かる程度の温水を注ぎます。お湯は少しぬるめ（赤ちゃんの沐浴に適した温度が目安）にしてください。15〜20分ほどお尻を浸け、これを1日2〜3回行います。

※石鹸、シャワージェル、バブルバスは患部をさらに刺激する可能性があるので、座浴には使用しないでください。

エプサムソルトを使った座浴法

温水のみの座浴のほかに、エプサムソルトを加えた座浴も「会陰裂傷の早期治癒や痔の症状改善に効果あり！」と北米のママさん達や助産婦の間で高く評価されています。温水4カップに対し、エプサムソルト1/４カップを加えます。エプソムソルトが溶けてから、15〜20分ほどお尻を浸します。

エッセンシャルオイル（精油）を使った座浴法

症状に応じた精油を加えて座浴するという方法もあります。万能なラベンダーなら多くの症状に優しく働きかけます。痔にはサイプレス、ゼラニウム、ティーツリー、ラベンダー、サンダルウッド、ヘリクリサムなどからチョイスしては如何でしょうか？精油の成分が患部に働きかけるだけでなく、湯気と共に上がってくるほのか香りが心の癒しにもなります。ただし、肛門性器部は大変デリケート！品質の確かな精油を使い、座浴に入れるのはごく少量（1〜2滴）に留めてください。

皆さまへのお願い

エプサムソルトや精油以外にも、ウィッチヘーゼル、ベーキングソーダ、アップルビネガー、シーソルトなどを加えて行う座浴法も存在します。繰り返しになりますが、座浴がターゲットとする部位はとてもセンシティブ！最初は「温水のみ」から始め、その後何かを加えるにしても「ごく控えめ」な量にとどめてくださいね。

注意点

•  座浴は安全とされていますが、異常を感じたり症状が悪化した場合は直ちに中止して、医師にご相談ください。
•  疾病治療中の方、及び妊娠・授乳中の方は、事前に医師に相談してください。
•  座浴によって血管が拡張するため、終了後に立ち上がるとわずかに目眩を起こすことがあります。これは正常なことですが、転倒しないよう十分に気をつけてください。

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