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“本物のドクターズサプリメント”
のみお届けします。

ドクターサプリUSAでは、私のクリニックで効果があった「ドクターズサプリメント」だけをセレクトしてご紹介しています。予防医学、サプリメント治療の先進国アメリカで生まれた「ドクターズサプリメント」ですが、日本では残念なことにまだあまり浸透してはいません。アメリカで自然療法のひとつとして成果を上げている「ドクターズサプリメント」をぜひこの機会に知っていただき、体の不調やお困りの症状の改善、健康維持に役立てていただくことを願っております。

Dr.Eiji Ozawa ND

プロフィール

自然療法医科大学で全米一といわれる Bastyr University を卒業後、医師免許を取得。自然療法医師としてロサンゼルスで10年以上、西洋医学に変わる総合的治療に力を入れている。
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【ホルモンバランス】の崩れを自然療法で改善する方法。変化の多い40代は事前準備が必要です。

リラックスしたい方のサプリメント『カルムアンドリラックス』

【ホルモンバランス】の崩れを自然療法で改善する方法。変化の多い40代は事前準備が必要です。

女性の40代、キャリアもおしゃれも家庭でも充実感を感じる年代ではないでしょうか。同時にホルモンの変化が起きて、ちょっと辛い事も多い年代かもしれません。でもどんな変化が起こるのか、どう対処すれば良いのかを知っておけば、慌てたり落ち込んだりせずにもっと楽しい年代になると思います。

ホルモンバランスの崩れを自然療法で改善する

閉経を迎える準備を始める女性の40代は、とても不安定な時期。閉経前の数年は不安、うつ、不眠などの症状がいつもより3倍もあるそうです。この時期には女性ホルモンのひとつであるプロゲステロン(黄体ホルモンとも呼ばれる)が減少してしまいます。プロゲステロンは妊娠にとって重要なホルモンですが、脳ホルモンや神経ホルモンとしての機能もあり、抗うつや抗不安といった働きをするのです。更に神経伝達物質のGABAのレベルを上昇させるのに役立つホルモンなので、レベルが減少すると気持ちも落ち込んできてしまうというわけです。

また、段々と妊娠が難しくなっていきます。プロゲステロンの減少もなく、まだホルモンのバランスが取れている状態であっても卵子は老化しており、その為に高齢出産は流産や先天性異常などのリスクが高まります。

高齢出産は流産や先天性異常などのリスクが高まる

生理の周期も変化していきます。年齢が上がるに連れ周期が短くなり、40代になると平均で24~27日周期に、またプロゲステロンの減少によりPMSの症状も以前より重くなっていく傾向にあります。閉経に向け生理が段々と軽くなる、逆に閉経前の3~5年は非常に重くなるなど、個人差も見受けられるようです。

ホルモンバランスの崩れを自然療法で改善する

 マグネシウム
ホルモンの分泌を促進、ストレスホルモンのコルチゾールを制御、寝つきを良くし眠りを改善するなどの働きがあります。
―ひまわりの種、アーモンド、カシューナッツなどの種子類など

アシュワガンダは神経のリラックス、ストレス改善、そして安眠へ導く

 アシュワガンダ

神経をリラックスさせストレスによる疲れを改善、そして安眠にも導きます。

 ビタミンB6
ビタミンB6は、黄体の発達にとって不可欠な成分で、ホルモンバランスを整えます。
―天然マグロ、ほうれん草、バナナ、ニンニクなど

 ビタミンC

ビタミンCはホルモンバランスの崩れに効果的

黄体期(排卵が終わり次の生理が始まるまでの14日間のこと)の問題を修復し、プロゲステロンのレベルの上昇を助け、PMSや更年期の症状を緩和します。
―キウイフルーツ、イチゴ、ブロッコリーなど

 ビタミンE
黄体の血流を改善し、プロゲステロンの材料となります。
―ヒマワリの種、アーモンド、アボカドなど

 タウリン
非必須アミノ酸のタウリンは神経伝達物質のGABAを増やし、グルタミン酸やアドレナリンを制御し、脳を落ち着かせます。
―魚類、肉類(特に牛や鶏のレバー、羊肉)、海藻類など

 チェストベリー

チェストベリーは婦人科系の症状緩和に使われてきた

古くから婦人科系の症状緩和に使われてきたハーブのチェイストベリーは、閉経前の症状にも効果的で、ホルモンバランスを整えたり、火照りなどの症状を改善してくれます。

 硫黄を含む食品
硫黄は増加し過ぎたエストロゲンを抑える働きがあります。
アブラナ科の野菜:ブロッコリー、芽キャベツ、ルッコラ、カラードグリーン、カリフラワーなど
アリウム属の野菜:玉ねぎ、ニンニク、ネギなど

 プロゲステロン
減少するプロゲステロンを補います。骨粗しょう症の予防にも効果があります。

 ポジティブに考える
更年期障害は辛くても一生続くわけではありません。食品やサプリだけでなく、定期的に運動をしたり、好きな事をしてストレスを発散させたり、また瞑想や散歩、アロマテラピーなど自分なりのリラックス方法を見つけましょう。

≪ホルモンバランスの崩れをサポートするサプリメント≫

マグネシウム(クエン酸)のご購入はこちら

アシュワガンダのご購入はこちら

ナチュラルC & バイオフラボノイド 100粒のご購入はこちら

ビタミンE 100%天然の複合型・高濃度のご購入はこちら

強力タウリン 1000mgのご購入はこちら

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Reference:
Lara Briden’s Healthy Hormone Blog:http://www.larabriden.com/real-reason-stress-hits-hard-in-your-40s-adrenal/, http://www.larabriden.com/road-map-to-progesterone/
Hormones & Balance:https://www.hormonesbalance.com/articles/10-natural-ways-to-boost-progesterone-balance-hormones/
Livestrong:http://www.livestrong.com/article/289250-list-of-foods-high-in-sulfur/

Dr.Ozawaサイト監修

投稿者プロフィール

監修者; 医師 小澤栄治
自然療法専門医としてロサンゼルスで、15年以上最新の医学知識を取り入れながら食事療法などの栄養指導、ハーブ、サプリメントなど自然療法の理論と経験により治療を行う。
近年、より健康に美しくありたいという患者さんの要望からアンチエイジング治療を中心としたクリニックを併設のメディカルSPAを開設、さらに地域医療に貢献している。
◆Naturopathy クリニック
http://www.ozawand.com/
◆Naturopathy SPA&WELLNESS
https://naturopathyspa.com/
◆YOU TUBE
https://www.youtube.com/channel/UCl7gmPbNBq6hPtv4zFrkgqQ/

◆メディア掲載
https://prtimes.jp/main/html/searchrlp/company_id/31731
◆California Naturopathic Doctor Association
https://www.calnd.org

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