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“本物のドクターズサプリメント”
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ドクターサプリUSAでは、私のクリニックで効果があった「ドクターズサプリメント」だけをセレクトしてご紹介しています。予防医学、サプリメント治療の先進国アメリカで生まれた「ドクターズサプリメント」ですが、日本では残念なことにまだあまり浸透してはいません。アメリカで自然療法のひとつとして成果を上げている「ドクターズサプリメント」をぜひこの機会に知っていただき、体の不調やお困りの症状の改善、健康維持に役立てていただくことを願っております。

Dr.Eiji Ozawa ND

プロフィール

自然療法医科大学で全米一といわれる Bastyr University を卒業後、医師免許を取得。自然療法医師としてロサンゼルスで10年以上、西洋医学に変わる総合的治療に力を入れている。
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【うつ病とカシューナッツの関係】~トリプトファンが症状を軽くする~

リラックスしたい方のサプリメント『カルムアンドリラックス』

【うつ病とカシューナッツの関係】~トリプトファンが症状を軽くする~

近年、世界中で増え続けているうつ病ですが、アメリカでは成人の9.5%、なんと2,000万人以上の人達がうつ病と診断され、抗うつ剤の使用量は20年前に比べると3倍も増えています。日本はアメリカほどではないですが、それでもすでに100万人をゆうに超えていて人口の比率からすると決して喜べる数字ではありません。そして、さまざまな対策が行われているにも関わらずその数字は減る事がなく増え続けています。

これら多くのうつ病患者にはアメリカではプロザック、日本ではレクサプロやパキシルといわれるような「選択的セロトニン再取り込み阻害薬」(SSRI)が処方され、それに頼る生活を余儀なくされています。しかしながら、この「選択的セロトニン再取り込み阻害薬」には多くの副作用があるのも現実です。軽いものでは、めまいや吐き気、胃のむかつき、便秘、神経過敏、不眠、性欲の減退、そして、筋肉の緊張、高熱、発汗、動悸、嘔吐、下痢、食欲不振を招いたり、深刻なものでは、頭痛、記憶障害、脱力感、錯乱、幻覚、失神、発作などさまざまな症状が上げられます。

うつ病には神経伝達物質であるセロトニンの働きが関係していて、体内のセロトニンの量を増やす事でうつの症状を軽減する事が出来ます。人の体内ではセロトニンはトリプトファンというアミノ酸から作られるので、トリプトファンを多く含む食品を摂る事で体内のセロトニンを増やす事ができます。そして、このトリプトファンを多く含む食品にカシューナッツがあります。トリプトファンの1日に必要な摂取量は成人の場合で120mgですが、カシューナッツに含まれるトリプトファンは100g中360mgとナッツ類の中ではトップクラス、トリプトファンを多く含む食品の中でも上位に位置しています。

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トリプトファンのサプリメントは眠りが浅い、寝つきが悪い、不眠の症状などを和らげます!トリプトファンはセロトニン、メラトニンの原料となる必須アミノ酸の一つ。トリプトファンサプリメントは、リラックス効果、気分の改善、高ぶった神経を抑える働きによりイライラ、不安、不眠を解消します。
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カシューナッツのようなトリプトファンを多く含む食品を摂る事で不安や落ち込みといった症状を少しでも改善出来れば「選択的セロトニン再取り込み阻害薬」のような抗うつ薬を減らすことにも繋がり副作用も軽減すること出来ます。トリプトファンからセロトニンを作る時にはビタミンB6とビタミンCも大事でこれらを含む食品を一緒に摂ること事も忘れないでください。栄養バランスや生活習慣を見直す事でうつ病の症状を軽減する事が出来ます。朝食にカシューナッツのようなナッツ類を含むメニューもいいですね。

≪関連サプリメント≫

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Dr.Ozawaサイト監修

投稿者プロフィール

監修者; 医師 小澤栄治
自然療法専門医としてロサンゼルスで、15年以上最新の医学知識を取り入れながら食事療法などの栄養指導、ハーブ、サプリメントなど自然療法の理論と経験により治療を行う。
近年、より健康に美しくありたいという患者さんの要望からアンチエイジング治療を中心としたクリニックを併設のメディカルSPAを開設、さらに地域医療に貢献している。
◆Naturopathy クリニック
http://www.ozawand.com/
◆Naturopathy SPA&WELLNESS
https://naturopathyspa.com/
◆YOU TUBE
https://www.youtube.com/channel/UCl7gmPbNBq6hPtv4zFrkgqQ/

◆メディア掲載
https://prtimes.jp/main/html/searchrlp/company_id/31731
◆California Naturopathic Doctor Association
https://www.calnd.org

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