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お知らせ
お知らせ一覧
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2022.1217.25
年末年始は以下の日程でお休みを頂戴いたします。
・12月24日~26日(クリスマス)
・12月30日~1月2日(年末年始)
【 12月23日までのご入金分 】が年内中のお届けに間に合います!
ご注文はぜひお早めにお願いいたします。(在庫がある商品のみ。フライトの状況により変わる場合もございます。) -
2022.11.25
ウェブサイトリニューアルに伴い、送料が変更となりましたが12月30日(金)まで「送料1200円、お買い上げ12,000円で送料無料」を実施しております!
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2022.11.22
アメリカ時間の11月24日(木)はサンクスギビング祝日のため配送センターはお休みをさせていただきます。
「受注メール」「お問い合わせの返信」はお休み明けとさせていただきます。何卒ご了承ください。 -
★当店からのメールが届かない事例が発生しております。 ご注文メール、問い合わせの返信が届かない場合には迷惑メールを確認のうえ【shop@usa-dr-supple.shop-pro.jp】のアドレスをセーフリスト(受信リスト)へご登録いただくようお願いいたします。
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【重要:輸入規定の変更について】日本税関の輸入規定の変更に伴い勤務先など、ご自宅以外のお届け先に配送をすることができなくなりました。ご自宅以外のお届け先を指定されますと個人輸入と認められず通関許可がおりませんので、お届け先は必ずご自宅をご指定くださいますようお願いいたします。また、荷受人さまは個人名でご登録いただきますようお願いいたします。
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NEW!2020.08.03
「ウコン完全濃縮マトリックス 」リウマチ、線維筋痛症、腸炎、筋肉痛、関節炎の方に!
詳しくはこちら -
2020.08.03
以下の商品は熱に弱いため夏季の販売を停止しております。(7月上旬から8月末)
・リポソーマルビタミンC
・リポソーマルビタミンNMN
・ラベンダー万能クリーム -
2020.08.03
「L-カルニチン 500mg安定・速攻吸収」「抗血栓作用、抗炎症作用、血行促進作用、心筋保護作用、心筋の代謝促進」から血栓、心筋炎の予防に期待される成分です。
詳しくはこちら -
★以下の商品は熱に弱いため夏季の販売を停止しておりましたが販売を再開いたしました。
■リポソーマルビタミンC
https://drsuppleusa.com/?pid=141115351
■NMNリポソーマル
https://drsuppleusa.com/?pid=158194015
■ラベンダー万能クリーム
https://drsuppleusa.com/?pid=1452250535 -
★当店からのメールが届かない事例が発生しております。 ご注文メール、問い合わせの返信が届かない場合には迷惑メールを確認のうえ【shop@usa-dr-supple.shop-pro.jp】のアドレスをセーフリスト(受信リスト)へご登録いただくようお願いいたします。
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【重要:輸入規定の変更について】日本税関の輸入規定の変更に伴い勤務先など、ご自宅以外のお届け先に配送をすることができなくなりました。ご自宅以外のお届け先を指定されますと個人輸入と認められず通関許可がおりませんので、お届け先は必ずご自宅をご指定くださいますようお願いいたします。また、荷受人さまは個人名でご登録いただきますようお願いいたします。
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よくあるご質問
よくあるご質問を見る運営者情報
Dr.小澤栄治
自然療法医科大学で全米一といわれるBastyr University を卒業後、医師免許を取得。自然療法医師としてロサンゼルスで15年以上、西洋医学に変わる総合的治療に力を入れている。
のみお届けします。
ドクターサプリUSA では、私のクリニックで効果があった「ドクターズサプリメント」だけをセレクトしてご紹介しています。予防医学、サプリメント治療の先進国アメリカで生まれた「ドクターズサプリメント」ですが、日本では残念なことにまだあまり浸透してはいません。
アメリカで自然療法のひとつとして成果を上げている「ドクターズサプリメント」をぜひこの機会に知っていただき、体の不調やお困りの症状の改善、健康維持に役立てていただくことを願っております。
ドクター小澤のYouTube
Youtubeチャンネルへ鉄分をしっかり補給する方法!女性はもちろん、高齢者にも補足しがちなミネラル
鉄分をしっかり補給する方法!女性はもちろん、高齢者にも補足しがちなミネラル
目次
鉄分をしっかり補給する方法!女性はもちろん、高齢者にも補足しがちなミネラル
鉄の働き
鉄分の最も有名な働きは、赤血球のヘモグロビンの一部として酸素の貯蔵と運搬をすることです。
しかし鉄分は赤血球以外にも多くの生態反応に使われます。
まずは細胞内でのエネルギー源ATPの生産で重要な働きをしています。また体にとって有害な活性酸素のひとつ過酸化水素を無害な水と酸素に変換する抗酸化物質にも鉄分は使われます。
DNAの生成にも鉄分が補酵素として必要になります。
この他にも多くの酵素が鉄分を必要としています。代表的なものを挙げると神経伝達物質チロシンの合成、アミノ酸の代謝、脂肪の代謝にとって重要なカルニチンの合成、お肌や関節にとって重要なコラーゲンの生成、ビタミンAの体内での合成、ホルモンの合成や代謝などです。
鉄の種類、摂取量
多くの生体反応に使われる鉄分ですが、摂取勧告量は年齢と性別によって異なります。これは女性の月経や妊娠による影響です。
女性では14-18歳で一日当たり15mg、19-50歳では18mg、51歳以上(閉経後)では8mg、妊娠中では27mgです。
男性では14-18歳で一日当たり11mg、19歳以上8mgです。
一般的に男性は鉄分を取り過ぎ、女性は鉄分が不足しがちです。
鉄を多く含む食品
食品からの鉄分の摂取は大きく分けて二つのカテゴリーに分けられます。
一つは動物性食品から得られるヘム鉄、もう一つは野菜や乳製品、卵から得られる非ヘム鉄です。
ヘム鉄を多く含む食品には牛肉、レバー、牡蠣、アサリ、マグロ等です。
ヘム鉄は2価の鉄を含み吸収に優れています。
非ヘム鉄を多く含む食品は、シリアル、大豆、豆類、オート麦、ほうれん草、レーズン等です。
非ヘム鉄は3価の鉄を含み吸収が劣ります。また非ヘム鉄は食品に含まれるものによって吸収が左右されます。ビタミンC、お酢、レモン等の酸性食品、動物性食品は非ヘム鉄の吸収を促進します。
一方、マメ科植物、穀物やお米に含まれるフィチン酸、フルーツ、野菜、コーヒー、お茶、ワイン、スパイスに含まれるポリフェノール、また大豆タンパクは非ヘム鉄の吸収を阻害します。
最近では鉄分の吸収を格段に上げた二価鉄ビスグリシル酸塩というサプリメントも市場にでてきています。
鉄分は女性や高齢者にとって最も不足しがちのミネラルの一つ。鉄分が不足すると疲労、心拍数の上昇、動悸、息切れ、冷え性等の症状が現れますが、これ以外にも脱毛、生理痛の悪化、知覚能力の低減、鬱などの精神障害、白血球の減少と免疫力の低下、不妊、足ムズムズ症候群、妊娠障害、子供の知能発達障害、行動障害など多くの症状を引き起こします。ビスグリシネート型の鉄は胃が痛くなったり、吐き気を催しにくい、吸収力の高い鉄サプリメントです。
https://drsuppleusa.com/?pid=49068836
鉄分を効率よく摂取する方法
♦ ビタミンCと一緒に摂取
鉄分はよくオレンジジュースで摂ると良いと言われますが、それは非ヘム鉄はビタミンCと一緒に摂取すると吸収が促進されるからです。ですから、オレンジジュースでなくても、レモン水で摂っても、ビタミンCのサプリメントを一緒に摂取するのも良いでしょう。
♦ コーヒーやお茶とはNG
逆にコーヒー、お茶、乳製品、制酸剤は、鉄を阻害する作用があるので、一緒に摂取しないようにお気をつけください。
♦ 十分な胃酸
鉄は胃に入ると、胃酸に曝され吸収されやすい形に変化します。高齢者や胃酸の分泌が少ない方は、梅干し、酢の物などを食べ、よく噛んで食べると吸収されやすくなります。
鉄の不足
女性や高齢者にとって鉄分は最も不足しがちのミネラルの一つで、鉄分の欠乏は3段階に分ける事が出来ます。
第一段階:鉄分の貯蓄が不足しますが、生体反応に必要な鉄分は十分にある。
第二段階:生体反応に必要な鉄分が限界にくるが、貧血を起すほどでない。
第三段階:造血に必要な鉄分が不足し、貧血を引き起こす。
鉄分が不足すると起こる症状
● 疲労
● 心拍数の上昇
● 動悸、息切れ
● 冷え性
これ以外にも鉄分不足により
● 脱毛
● 生理痛の悪化
● 知覚能力の低減
● 鬱などの精神障害
● 白血球の減少と免疫力の低下
● 不妊
● 足ムズムズ症候群(レストレスレッグ症候群)
● 妊娠障害(低体重児出産、早産、妊娠死亡率の上昇)
● 子供の知能発達障害、行動障害
など多くの症状を引き起こします。
鉄が不足しがちな方
● 6ヶ月から4歳児
● 思春期の女子
● 妊娠中の女性
● 出血(月経、献血等)
● ベジタリアン
● アスリートなど過度の運動を定期的に行なう方
● 胃腸機能が弱い方
● 高齢者
鉄の取り過ぎ
一方鉄分の摂り過ぎは非常に危険です。
特に体重1キロ当たり20-60mgの鉄分を摂ると急性毒性により死亡することもあります。
慢性的な過剰摂取は肝臓、心臓、関節や神経への障害を引き起こします。
このことから14歳以下の子供では、一日あたりの上限は40mg、14歳以上では上限は45mgまでと決まっています。鉄剤を摂られている方は、特に小さなお子さんの手の届かないところに保存してください。
鉄剤摂取についての注意点
鉄剤を摂ると便秘になる方がいますが、これは吸収できなかった余分の鉄剤によるものです。これを解消するには吸収力の高い二価鉄ビスグリシル酸塩、または植物原料の鉄剤を試されるとよいでしょう。
また鉄剤のサプリメントを摂ると胃腸が荒れる、もしくは吐き気を催す方がいます。このような経験をされた方は植物性の鉄剤がお勧めです。植物性の鉄剤は胃腸に優しく、吐き気や便秘を引き起こし難いのが特徴です。
鉄剤のサプリメントを試されたい方は、まず医師のもとで血中フェリチン値を測定して鉄分が不足しているかどうかを確認してください。これは体内にどれだけ鉄分が貯蓄されているかを測る検査です。
また貧血イコール鉄分不足ではありません。貧血は他の栄養素(ビタミンB12、葉酸)の不足や他の疾患(甲状腺機能低下症など)でも起こりますので、ご注意ください。
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