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2022.1217.25

年末年始は以下の日程でお休みを頂戴いたします。
・12月24日～26日（クリスマス）　
・12月30日～1月2日（年末年始）

【 12月23日までのご入金分】が年内中のお届けに間に合います！
ご注文はぜひお早めにお願いいたします。（在庫がある商品のみ。フライトの状況により変わる場合もございます。）
2022.11.25

ウェブサイトリニューアルに伴い、送料が変更となりましたが12月30日(金)まで「送料1200円、お買い上げ12,000円で送料無料」を実施しております！
2022.11.22

アメリカ時間の11月24日（木）はサンクスギビング祝日のため配送センターはお休みをさせていただきます。
「受注メール」「お問い合わせの返信」はお休み明けとさせていただきます。何卒ご了承ください。
★当店からのメールが届かない事例が発生しております。 ご注文メール、問い合わせの返信が届かない場合には迷惑メールを確認のうえ【shop@usa-dr-supple.shop-pro.jp】のアドレスをセーフリスト(受信リスト)へご登録いただくようお願いいたします。
【重要：輸入規定の変更について】日本税関の輸入規定の変更に伴い勤務先など、ご自宅以外のお届け先に配送をすることができなくなりました。ご自宅以外のお届け先を指定されますと個人輸入と認められず通関許可がおりませんので、お届け先は必ずご自宅をご指定くださいますようお願いいたします。また、荷受人さまは個人名でご登録いただきますようお願いいたします。
NEW!2020.08.03

「ウコン完全濃縮マトリックス」リウマチ、線維筋痛症、腸炎、筋肉痛、関節炎の方に！
詳しくはこちら
2020.08.03

以下の商品は熱に弱いため夏季の販売を停止しております。（7月上旬から8月末）
・リポソーマルビタミンC
・リポソーマルビタミンNMN
・ラベンダー万能クリーム
2020.08.03

「L-カルニチン 500mg安定・速攻吸収」「抗血栓作用、抗炎症作用、血行促進作用、心筋保護作用、心筋の代謝促進」から血栓、心筋炎の予防に期待される成分です。
詳しくはこちら
★以下の商品は熱に弱いため夏季の販売を停止しておりましたが販売を再開いたしました。
■リポソーマルビタミンC
https://drsuppleusa.com/?pid=141115351
■NMNリポソーマル
https://drsuppleusa.com/?pid=158194015
■ラベンダー万能クリーム
https://drsuppleusa.com/?pid=1452250535
★当店からのメールが届かない事例が発生しております。 ご注文メール、問い合わせの返信が届かない場合には迷惑メールを確認のうえ【shop@usa-dr-supple.shop-pro.jp】のアドレスをセーフリスト(受信リスト)へご登録いただくようお願いいたします。
【重要：輸入規定の変更について】日本税関の輸入規定の変更に伴い勤務先など、ご自宅以外のお届け先に配送をすることができなくなりました。ご自宅以外のお届け先を指定されますと個人輸入と認められず通関許可がおりませんので、お届け先は必ずご自宅をご指定くださいますようお願いいたします。また、荷受人さまは個人名でご登録いただきますようお願いいたします。
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●New！「トリプル・マグネシウム高吸収」慢性疲労、肩こり、腰痛、高血圧の方に！ くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=166826650
●New！「ハーブのどスプレー」喉が乾燥する、喉の炎症、風邪の予防と症状の緩和に！ くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=164500978
●New！「グルテン分解酵素」グルテンアレルギー、小麦粉（パンや麺類）を食べるとガスが溜まる方に！ くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=60220129
●New！「L-カルニチン 500mg安定・速攻吸収」「抗血栓作用、抗炎症作用、血行促進作用、心筋保護作用、心筋の代謝促進」から血栓、心筋炎の予防に期待される成分です。くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=22488602
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●New！「強力タウリン1000ｍｇ」が120錠増量でリニューアル！ くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=22537168
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よくあるご質問

ドクターズサプリメント（医療用サプリメント）ってなんですか？

医療用サプリメントはアメリカでは医師が患者に出すサプリメントです。
医療用とはサプリメント専門のメーカーがコストよりも原材料、クオリティにこだわって作り上げた高機能サプリメントです。

医療用サプリメントは強すぎることはないでしょうか？

ご心配ありません。医療用サプリメントは一般販売されているサプリメントと吸収力が違います。医療用サプリメントは原料の生産国、製造過程を医師に公開しているので安全です。

受注メールがとどきません。注文できているでしょうか？

ご登録メールアドレスがスマホメール、Gメールの場合、ご注文の確認メールなどが、お客様のメールシステムによりブロックされるケースが発生しております。ご注文前に予めshop (at) usa-dr-supple.shop-pro.jpからのメールが受信できるよう設定後、ご注文をお願いいたします。※(at) は＠に置き換えてください。

個人輸入とは何ですか？

個人の自己使用・消費を目的として輸入する事です。
本来は海外から、サプリメントを日本へ輸入する場合は厚生省の許可が必要となります。但し、「個人が自己の使用を目的とする」場合のみ限られた数量内で許可無しで輸入（個人輸入）することができます。
それは「個人が自己の使用を目的とする」ことが原則のため、ご注文された商品は、受取った後に転売することはできません。

消費税はかかりますか？

当店はアメリカカリフォルニア州のサプリメント販売業者です。商品の発送もカリフォルニア州から行っております。米国の消費税は州内の購買にのみ課せられておりますので、日本国内にお住まいのお客様は、カリフォルニア州の消費税を支払う義務はございません。従って通常、お客様に対して弊社から消費税をご請求することはございませんが、個人輸入の輸入規定を超えたお買い物の場合には日本国内に輸入される時点でかかる関税及び税関が徴収する日本国の消費税については、輸入者となるお客様のご負担となります。
１回のご注文合計金額が、16,666円を超える場合には､日本税関から商品代金に対して関税と国内消費税（合計約15％）が課税されます。
当店では１回につき1万円2千円以上のご購入には送料が無料となっておりますので、たくさんお買い求めの場合には、１回あたりのご注文を16,666円以内の範囲で分けてご注文いただくことをおすすめいたします。

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運営者情報

Dr.小澤栄治

自然療法医科大学で全米一といわれるBastyr University を卒業後、医師免許を取得。自然療法医師としてロサンゼルスで15年以上、西洋医学に変わる総合的治療に力を入れている。

本物のドクターズサプリメント
のみお届けします。

ドクターサプリUSA では、私のクリニックで効果があった「ドクターズサプリメント」だけをセレクトしてご紹介しています。予防医学、サプリメント治療の先進国アメリカで生まれた「ドクターズサプリメント」ですが、日本では残念なことにまだあまり浸透してはいません。
アメリカで自然療法のひとつとして成果を上げている「ドクターズサプリメント」をぜひこの機会に知っていただき、体の不調やお困りの症状の改善、健康維持に役立てていただくことを願っております。

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やる気が出なくても大丈夫　　サルコペニア改善は「1分」から始めていい

やる気が出なくても大丈夫
サルコペニア改善は「1分」から始めていい

「体の自由が利かなくなってきた」
「動いたほうがいいのは分かっている」

それでも、

🟠 やる気が出ない
🟠 何から始めればいいか分からない
🟠 どうせ続かない気がする

そう感じている方は、決して少なくありません。

ですが、まずお伝えしたいのは、やる気が出ないこと自体は、問題ではないということです。

「やる気が出てから始めよう」は、いちばん難しい

多くの人は、やる気が出たら動こう、気持ちが整ってから始めよう、と考えます。

ところが、サルコペニアの状態に近づいているときほど、
やる気は自然に湧きにくくなります。

なぜなら、

🟠 体を動かすと疲れやすい
🟠 動くこと自体が不安になる
🟠 「やっても意味があるのか」と感じやすい

という状態だからです。

この段階で「気持ち」を先に整えようとすると、
ほとんどの場合、何も始まらないまま時間が過ぎてしまいます。

先に整えるべきは「気分」ではなく「体」

ここで、発想を少しだけ変えてみてください。

サルコペニア改善の入り口は、

❌　気分 → 行動

ではなく、

❇️　行動 → 体の反応 → 気分　❇️

という順番です。

ほんの少し体を使うだけでも、

🟢 血流が変わる
🟢 筋肉に刺激が入る
🟢 脳への信号が変わる

という変化が起こります。

その結果として、
気分や意欲は「あとから」ついてくることが多いのです。

なぜ「1分」でいいのか

「1分なんて意味があるの？」そう思われるかもしれません。

ですが、ここでの目的は、

⚠️ 筋肉を一気に増やすこと
⚠️ 運動量を確保すること

ではありません。

目的は、

🟢 体を“動かせる側”に戻すこと
🟢「動いても大丈夫」という感覚を取り戻すことです。

1分という時間は、

🟢 つらくなる前に終われる
🟢 不安が出る前にやめられる
🟢 「できた」という感覚を残しやすい

という点で、とても理にかなっています。

「何をするか」より「どう終わるか」

この段階で大切なのは、運動の種類ではありません。

🟢 ストレッチでもいい
🟢 その場で足踏みでもいい
🟢 椅子から立ち上がるだけでもいい

重要なのは、「これならできた」と思って終われることです。

🟠 きつかった
🟠 疲れた
🟠 もうやりたくない

そう感じて終わる動きは、次につながりません。

動けない日は、何もしなくていい

ここも、非常に大切なポイントです。

🟠 体調がすぐれない日
🟠 気分が沈んでいる日
🟠 忙しくて余裕がない日

そんな日は、
何もしなくても大丈夫です。

サルコペニア改善で一番避けたいのは、「できなかった自分」を責めることです。

責めることで、体も気持ちも、さらに動きにくくなってしまいます。

「続ける」より「戻ってこられる」こと

改善の鍵は、毎日続けることではありません。

🟢 できない日があっても
🟢 間が空いても

また戻ってこられる設計を作ることです。

空いた期間が、３日、１週間、１ヶ月どれだけ長くても、
戻るときは、いつも「1分」からで構いません。

「前は5分できていたのに…」

「また最初からやり直しだ…」
そう思う必要はありません。

体は、あなたが思っているよりも早く、以前の状態を思い出してくれます。
一度動かせた体は、再び動かしやすくなるのです。

1分から始める、という考え方は、この「戻りやすさ」を確保するためのものでもあります。

■アミノ・マッスル１０

年齢とともに感じやすくなる「疲れやすさ」や「階段がつらい」といった変化を内側から支えるアミノ酸サプリです。プロテインが飲みにくい方でも続けやすく、少量でも筋肉の維持や回復を効率よくサポート。毎日の生活を無理なく支えたい中高年の方に向いています。
https://drsuppleusa.com/?pid=189444370

体の自由は、少しずつ取り戻せます

体の自由が利かなくなってきた感覚は、体からのサインです。

そのサインに、大きな決断や努力で応える必要はありません。

🟢 小さく動く
🟢 無理をしない
🟢 やめてもいい

その積み重ねが、結果的に一番の近道になります。

今日、覚えておいてほしいこと

この記事で伝えたかったのは、次の3つです。

🟢 やる気が出なくても問題ない
🟢 体を先に動かすと、気分はあとから変わる
🟢 サルコペニア改善は「1分」からで十分

もし今、

「何もできていない」
そう感じていたとしても、

それはスタート地点に立っていないのではありません。

スタート地点が、少し違うだけです。

次に知ってほしいこと

ここまで読んで、

「具体的に何をすればいいのか」

「関節が不安な場合はどう考えればいいのか」

が気になった方もいるかもしれません。

▼ 次の記事を読む

第6回：膝や腰が不安でも、止まらなくていい関節を守りながら体を動かすという考え方

膝や腰に痛みがあると、体を動かすのが不安になります。ですが「痛みがある＝すべて止める」必要はありません。関節に負担をかけず、体を止めないための考え方をわかりやすく解説します。

◀ 前の記事に戻る
第4回：タンパク質を摂っても筋肉がつかない理由

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今は読むだけで十分、という方はそのままで大丈夫です。

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投稿者プロフィール

投稿者プロフィール

1974年、横浜生まれ。自然療法医学の本場アメリカ・シアトルの Bastyr大学医科大学院にて自然療法医学（Naturopathic Medicine）を専攻し、医師免許（ND）を取得。以来、約20年にわたりロサンゼルスで臨床経験を重ねている。
現代医学の知見と自然療法の叡智を融合させ、栄養療法・ハーブ・サプリメント・手技などを組み合わせた包括的アプローチにより、多くの患者の健康回復をサポートしている。現在は、高品質な自然療法サプリメントの開発や、メディカルSPAでのアンチエイジング医療にも従事し、「自然の力で人が本来の健康を取り戻す」ことを使命としている。