カテゴリーから探す
目的から探す
お知らせ
お知らせ一覧
-
2022.1217.25
年末年始は以下の日程でお休みを頂戴いたします。
・12月24日~26日(クリスマス)
・12月30日~1月2日(年末年始)
【 12月23日までのご入金分 】が年内中のお届けに間に合います!
ご注文はぜひお早めにお願いいたします。(在庫がある商品のみ。フライトの状況により変わる場合もございます。) -
2022.11.25
ウェブサイトリニューアルに伴い、送料が変更となりましたが12月30日(金)まで「送料1200円、お買い上げ12,000円で送料無料」を実施しております!
-
2022.11.22
アメリカ時間の11月24日(木)はサンクスギビング祝日のため配送センターはお休みをさせていただきます。
「受注メール」「お問い合わせの返信」はお休み明けとさせていただきます。何卒ご了承ください。 -
★当店からのメールが届かない事例が発生しております。 ご注文メール、問い合わせの返信が届かない場合には迷惑メールを確認のうえ【shop@usa-dr-supple.shop-pro.jp】のアドレスをセーフリスト(受信リスト)へご登録いただくようお願いいたします。
-
【重要:輸入規定の変更について】日本税関の輸入規定の変更に伴い勤務先など、ご自宅以外のお届け先に配送をすることができなくなりました。ご自宅以外のお届け先を指定されますと個人輸入と認められず通関許可がおりませんので、お届け先は必ずご自宅をご指定くださいますようお願いいたします。また、荷受人さまは個人名でご登録いただきますようお願いいたします。
-
NEW!2020.08.03
「ウコン完全濃縮マトリックス 」リウマチ、線維筋痛症、腸炎、筋肉痛、関節炎の方に!
詳しくはこちら -
2020.08.03
以下の商品は熱に弱いため夏季の販売を停止しております。(7月上旬から8月末)
・リポソーマルビタミンC
・リポソーマルビタミンNMN
・ラベンダー万能クリーム -
2020.08.03
「L-カルニチン 500mg安定・速攻吸収」「抗血栓作用、抗炎症作用、血行促進作用、心筋保護作用、心筋の代謝促進」から血栓、心筋炎の予防に期待される成分です。
詳しくはこちら -
★以下の商品は熱に弱いため夏季の販売を停止しておりましたが販売を再開いたしました。
■リポソーマルビタミンC
https://drsuppleusa.com/?pid=141115351
■NMNリポソーマル
https://drsuppleusa.com/?pid=158194015
■ラベンダー万能クリーム
https://drsuppleusa.com/?pid=1452250535 -
★当店からのメールが届かない事例が発生しております。 ご注文メール、問い合わせの返信が届かない場合には迷惑メールを確認のうえ【shop@usa-dr-supple.shop-pro.jp】のアドレスをセーフリスト(受信リスト)へご登録いただくようお願いいたします。
-
【重要:輸入規定の変更について】日本税関の輸入規定の変更に伴い勤務先など、ご自宅以外のお届け先に配送をすることができなくなりました。ご自宅以外のお届け先を指定されますと個人輸入と認められず通関許可がおりませんので、お届け先は必ずご自宅をご指定くださいますようお願いいたします。また、荷受人さまは個人名でご登録いただきますようお願いいたします。
- ●New!「ウコン完全濃縮マトリックス 」リウマチ、線維筋痛症、腸炎、筋肉痛、関節炎の方に! くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=166703983
- ●New!「トリプル・マグネシウム高吸収 」慢性疲労、肩こり、腰痛、高血圧の方に! くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=166826650
- ●New!「ハーブのどスプレー」喉が乾燥する、喉の炎症、風邪の予防と症状の緩和に! くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=164500978
- ●New!「グルテン分解酵素」グルテン アレルギー、小麦粉(パンや麺類)を食べるとガスが溜まる方に! くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=60220129
- ●New!「L-カルニチン 500mg安定・速攻吸収」「抗血栓作用、抗炎症作用、血行促進作用、心筋保護作用、心筋の代謝促進」から血栓、心筋炎の予防に期待される成分です。 くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=22488602
- ●New!「アイクリーム(安定酵素0.5%配合)15ml」目の下のくまを改善したい方、目がむくみやすい方、小じわ、たるみが気になる方に! くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=164228745
- ●New!「強力タウリン1000mg」が120錠増量でリニューアル! くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=22537168
- ●New!「キラープロバイオティックG(SIBO対策)」SIBO治療のための [特別なプロバイオティクス]。SIBOによる体調不良、お腹にガスやオナラが溜まりやすい方、下痢もしくは便秘になりやすい方に! くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=161584346
- ●New!「エッセンシャルマスク(スペシャルケア速攻改善・安定酸素2%)50ml」今すぐ肌の透明感がほしい、今すぐキレイに見せたい、シミを予防したい方に! くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=161421093
- ●New!「プロゲステロンクリーム(医療グレード・天然成分由来)」PMS(月経前症候群)の症状、更年期障害の症状を改善したい方に! くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=161594840
- ●New!安定酸素で奇跡のスキンケアと言われる 「Karin Helzog」 が登場「ビタAコンビ AHAクリーム(安定型酸素1%配合)50ml」「ビタミンH(老化肌、肌トラブル改善のために)」「ビタAコンビ アプリコットクリーム(安定型酸素2%配合) 50ml」是非お試しください!https://drsuppleusa.com/?pid=160421576 , https://drsuppleusa.com/?pid=160983369 , https://drsuppleusa.com/?pid=161211271
- ●New!「アディポ-スリム体脂肪分解サポート」メタボリックシンドローム、ダイエット、お腹周りの脂肪が気になる方に!
くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=115875637 - ●New!「胃酸&ペプシン 225カプセル」胃腸の働きが弱い方、慢性疲労、消化不良を起こしやすい方に!
くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=159626642 - ●New!「大腸洗浄 カプセルタイプ」溜まった宿便をスッキリ排出させたい、便秘がちの方、ガスが溜まりやすい方に!
くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=34033108 - ●New!「メンズ・パワー(男性力をサポート)」男性力を高めたい、年齢とともに体力が落ちて来ていると感じる方に!
くわしくは→https://drsuppleusa.com/?pid=72088494
よくあるご質問
よくあるご質問を見る運営者情報
Dr.小澤栄治
自然療法医科大学で全米一といわれるBastyr University を卒業後、医師免許を取得。自然療法医師としてロサンゼルスで15年以上、西洋医学に変わる総合的治療に力を入れている。
のみお届けします。
ドクターサプリUSA では、私のクリニックで効果があった「ドクターズサプリメント」だけをセレクトしてご紹介しています。予防医学、サプリメント治療の先進国アメリカで生まれた「ドクターズサプリメント」ですが、日本では残念なことにまだあまり浸透してはいません。
アメリカで自然療法のひとつとして成果を上げている「ドクターズサプリメント」をぜひこの機会に知っていただき、体の不調やお困りの症状の改善、健康維持に役立てていただくことを願っております。
ドクター小澤のYouTube
Youtubeチャンネルへ食物繊維で便秘解消!腸内環境を整えるだけでなくコレステロールも減少
食物繊維で便秘解消!腸内環境を整えるだけでなくコレステロールも減少
目次
食物繊維で便秘解消!腸内環境を整えるだけでなくコレステロールも減少
食物繊維とは?
食物繊維とは消化することのできない植物に含まれる炭水化物のことを言います。
食物繊維には大きく分けて水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。
水溶性食物繊維にはガム、ペクチンがあり、不溶性食物繊維にはセルロース、ヘミセルロース、リグニン、フルクトオリゴ糖などがあります。
水溶性食物繊維とは?
水溶性食物繊維は水に溶けジェル用の状態をつくり、胃から小腸への食事の動きを遅くさせます。これにより満腹感を満たし消化を遅らせます。またジェル状ですので物理的に栄養素の消化吸収が遅くなります。
この働きは特に糖尿病に重要です。同じ糖分を取ったとしても、水溶性食物繊維を同時に取ることで、糖の吸収が遅くなりますので血糖値の上昇が低くなります。また水分を吸収して、食物の動きが遅くなりますので下痢の治療にもなります。
この働きは特に糖尿病に重要です。同じ糖分を取ったとしても水溶性食物繊維を同時に取ることで糖の吸収が遅くなりますので血糖値の上昇が低くなります。また水分を吸収して食事の動き遅くなりますので下痢の治療にもなります。
水溶性食物繊維は様々の物質と結合してその吸収効率を下げます。水溶性食物繊維は、食事に含まれる脂質、コレステロール、胆汁と結合します。
脂質やコレステロールは、水溶性食物繊維と結合すると腸管から吸収することができなくなります。そして大腸にいる細菌で分解され便として排出されます。
胆汁にはコレステロールや肝臓で解毒された毒素やホルモンの代謝物などが含まれます。胆汁は約85%が再吸収されてしまいますが、水溶性食物繊維と結合することで、コレステロール、毒素、代謝物等を体外に排出し体内の解毒効率を高めます。
また胆汁が多く排出されることから、胆汁に含まれるコール酸を少なくしてケノデオキシコール酸を増やします。このケノデオキシコール酸はコレステロールの体内での生産を減少させます。
ですから水溶性の食物繊維は、コレステロールの吸収を低下させる、胆汁の再吸収を下げる、コレステロールの生産を下げる、以上3つの働きから血中コレステロールを効果的に減少させます。
不溶性食物繊維とは?
不溶性食物繊維は水に溶けないことから胃腸での食事の動きを早めます。
水には溶けませんが、水分を吸収して便のボリュームを増やすことから便秘の改善になります。
不溶性食物繊維は便を柔らかくするので、痔で排便が困難な方、憩室があり便が詰まりやすい方にもお勧めします。
また、便の腸管の通過時間が早まることにより発がん性物質と腸内細胞とのコンタクトが低くなることから、不溶性食物繊維を多く含む食品は大腸がんの予防に効果が高いとされています。
食物繊維のペクチン、ガム、ヘミセルロースは、腸内にいる細菌によって発酵分解され、乳酸塩や短鎖脂肪酸(酢酸、酪酸、プロピオン酸)になります。この食物繊維が発酵されるとき発生するガスがオナラです。
この短鎖脂肪酸は腸内環境にとても重要で、塩分、水分の吸収率を上げる、腸管細胞を増やす、腸管細胞のエネルギー源となる、腸管内の酸性度を高めて腐敗の防止、カビや発がん性物質などが発生しづらい環境を作るなどの働きがあります。特に短鎖脂肪酸の一種、酪酸は大腸の重要なエネルギー源で、潰瘍性大腸炎の予防と治療に有効という研究結果も出ています。
≪併せて読みたい≫
腸を、そして体を元気にする今話題の【酪酸】 〜知っておきたい沢山の健康効果とは〜
フルクトオリゴ糖は腸内の細菌の食料となりますが、腸内だけでなく体全体にとって重要なビフィズス菌を増やすことが知られています。人間はフルクトオリゴ糖を吸収できないので、糖尿病の方が甘味をほしい時にも血糖値に影響を与えないので安全です。
市販されている殆どのプロバイオティクス製品は賞味期限まで生きていませんが、ドクターサプリのプロバイオティクス 200億プラスは特殊製法により、腸まで届く乳酸菌、ビフィズス菌が賞味期限まで生きています。お腹にガスが溜まりやすい方、腸内環境、アレルギー症状を改善したい方に。
https://drsuppleusa.com/?pid=134485724
食物繊維の摂取目安量
食物繊維は直接体内に吸収される栄養素ではありませんが、健康維持の上でとても重要です。
食物繊維は成人で一日あたり25-38mgの摂取が勧められていますが、アメリカでは平均して10-15mgしかとられていません。水溶性、不溶性どちらも重要ですのでバラエティーに富んだ野菜を沢山食べるようにしましょう。
不溶性食物繊維
セルロースを多く含む食品:小麦胚芽、米ぬか、さつま芋、キャベツ、豆類、ブロコッリー、キュウリ、ベルペッパー(パプリカ、ピーマン)、リンゴ、ニンジンなど。
ヘミセルロースを多く含む食品:胚芽、ぬか、芽キャベツ、マスタードグリーン、ビーツ(砂糖大根)など。
リグニンを多く含む食品:ぬか、イチゴ、ナス、豆類、大根など。
フルクトオリゴ糖を多く含む食品:バナナ、玉ねぎ、ニンニク、大麦、小麦、トマト、ネギなど。
水溶性食物繊維
ガムを多く含む食品:オート麦、豆類、カリフラワー、キャベツ、ニンジン、ジャガイモ、イチゴなど。
ペクチンを多く含む食品:南瓜、さつま芋、リンゴ、かんきつ類など。
食物繊維は特にこんな方におすすめ
・健康的な排便がない方⇒特に下痢や便秘の方
・腸の健康維持をしたい方⇒痔、憩室症、結腸ガンなどの予防
・コレステロール値を下げたい方⇒糖尿病、高血圧、動脈硬化の予防
・血糖値のコントロールが必要な方⇒糖尿病予防
・減量したい方⇒お通じが良くなる上、腹持ちが良いので食べ過ぎを防ぐ
食物繊維のサプリメント
オオバコ:水溶性食物繊維で、便を柔らかくしてお通じを改善します。毒素を吸着させる働きはデトックスにも期待でき、またクローン病や過敏性腸症候群の症状改善にも効果的です。
大腸洗浄は便秘がちの方やデトックス、ダイエットに最適な腸内洗浄サプリメントです。水溶性食物繊維と非水溶性食物繊維に加えて解毒、腸内の浄化を促進するハーブ、酵素を加えることで腸内にこびりついた汚れを洗浄します。大腸洗浄には、オオバコ、センナ、フェンネルシード、甘草、乳酸菌、黒クルミ、バターナッツ、分解酵素などが含まれており、腸内の健康を維持します。
https://drsuppleusa.com/?pid=34033108
アップルペクチン:リンゴの果肉の約15~20%はペクチンで構成されています。アップルペクチンは腸の健康を促進し、コレステロールや血糖値のコントロール、下痢や便秘の症状を緩和します。
リグナン:フラックスシード、ゴマ、カボチャの種などの植物性食品に含まれる化合物で、抗がん、抗炎症、心臓病のリスクを減らしてくれます。コレステロール低下にも役立ちます。
イヌリン:多糖類の一種で、腸内環境を整える働きがあります。イヌリンの食物繊維は水分の吸収力が高く、便秘に効果的です。ダイエット効果、コレステロールや血糖値のコントロールにも役立ちます。
≪関連サプリメント≫
・大腸洗浄 カプセルタイプのご購入はコチラ
・オーガニック青汁 グリーン&レッズ のご購入はコチラ
・モリンガ 天然有機栽培(非加熱) たっぷり使える240グラム!のご購入はコチラ
Dr.小澤が厳選する
ドクターサプリUSA
公式通販サイト