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“本物のドクターズサプリメント”
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ドクターサプリUSAでは、私のクリニックで効果があった「ドクターズサプリメント」だけをセレクトしてご紹介しています。予防医学、サプリメント治療の先進国アメリカで生まれた「ドクターズサプリメント」ですが、日本では残念なことにまだあまり浸透してはいません。アメリカで自然療法のひとつとして成果を上げている「ドクターズサプリメント」をぜひこの機会に知っていただき、体の不調やお困りの症状の改善、健康維持に役立てていただくことを願っております。

Dr.Eiji Ozawa ND

プロフィール

自然療法医科大学で全米一といわれる Bastyr University を卒業後、医師免許を取得。自然療法医師としてロサンゼルスで10年以上、西洋医学に変わる総合的治療に力を入れている。
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記憶、集中力がアップ!不安も和らげる「メディテーション」効果とは?

Rose Hydrosol

【記憶、集中力がアップ!不安も和らげる「メディテーション」効果とは?】

今、アメリカではメディテーション(瞑想)がひとつのトレンドになっています。日本でもヨガが盛んになるにつれ、メディテーションも怪しく未知なものではなく、より身近なものになってきているのではないでしょうか? アメリカではセレブやスポーツ選手、ビジネスマンやアーティストだけではなく、一般人のメディテーテョン人口は増え続けています。メディテーテョンアプリを使ったり、SNSなどでのグループに参加して自宅に居ながら世界中の仲間と同じ時間にメディテーションをしたり、youtubeでガイドや音楽付きメディテーション動画を聞きながら行うなど、その方法は多岐にわたっているようです。

メディテーションは脳に良い変化もたらす

ハーバード大学の研究チームは、メディテーテョンをする人達は、しない人達に比べ学習能力や記憶力が増し、不安やストレスが減少したという調査結果を発表しました。目をつぶってリラックスするから気持ちが良くなるだけではなく、メディテーションは実際に脳に変化をもたらし、不安や落ち込んだ気分を和らげ、注意力や集中力をアップさせてくれるなど、日常生活の中でカラダと心に素晴らしい効果をもたらす事が科学的にも証明されたわけです。とはいえ、ひとり自宅でやるとなるとどうでしょうか?ヨガやエクササイズも身体に良いと分かっていても、ひとりで続けるのはなかなか難しい事なのかもしれません。

一人よりグループの方が楽しくて効果も高い

そこで、今アメリカで流行っているグループメディテーションをご紹介します。以前からグループメディテーションの効果の高さは言われていましたが、最近はヨガ教室のようにメディテーテョンのクラスに通い、インストラクターのガイドに従いながら複数人で行ったり、また何百人も集めてメディテーションをするイベントなどが行われています。コンサートで多くの人達と一緒に音楽を楽しむ様に、メディテーションも大勢の人達と一緒に行う、相乗効果もありちょっとワクワクしそうです。フェイスブックで「いいね!」やラインのスタンプなどで人と繋がるのではなく、実際に人々の中に自分を置き、静かな時間を共有する、笑顔を分かち合う、共感する、脳波をシンクロさせて人と繋がるというわけです。ひとりで自宅で行うとなると簡単にサボる事ができますが、クラスだと行かなきゃ。という気持ちにもなり、習慣づけるのにも良いようです。また、ひとりでいる寂しさは健康に良くない事も証明されていることに加え、メディテーションする事により個人の中に良いバイブレーションが生まれると、それが笑顔や行動や言葉に現れ、その暖かさは周囲に伝染し自殺者や犯罪が減るという研究もあります。

グループメディテーションは個人のカラダ、心、脳に働きかけるだけでなく、実際に人と交わり、意見を交換したり、経験者から色々教わるなど、社会生活もエンジョイし、そして地域や世界に平和をもたらす事にも貢献できる等々、静かではあるけれど、意識を高めてくれるアクティビティーのようです。何千年もの歴史がある「メディテーション」、忙しく複雑な現代だからこそ求める人が増えてきているのかもしれません。

Dr.Ozawaサイト監修

投稿者プロフィール

監修者; 医師 小澤栄治
自然療法専門医としてロサンゼルスで、15年以上最新の医学知識を取り入れながら食事療法などの栄養指導、ハーブ、サプリメントなど自然療法の理論と経験により治療を行う。
近年、より健康に美しくありたいという患者さんの要望からアンチエイジング治療を中心としたクリニックを併設のメディカルSPAを開設、さらに地域医療に貢献している。
◆Naturopathy クリニック
http://www.ozawand.com/
◆Naturopathy SPA&WELLNESS
https://naturopathyspa.com/
◆YOU TUBE
https://www.youtube.com/channel/UCl7gmPbNBq6hPtv4zFrkgqQ/

◆メディア掲載
https://prtimes.jp/main/html/searchrlp/company_id/31731
◆California Naturopathic Doctor Association
https://www.calnd.org

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Dr.Ozawa HP → http://www.ozawand.com/

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