リーキーガット症候群の治療法 腸が漏れる？？？

リーキーガット症候群とは

日本ではまだあまり聞きなれないかと思いますが、アメリカではリーキーガットという病名を耳にすることが増えてきています。リーキーガットとはその名の通り、腸が漏れるという意味ですが、日本語にしますと腸管壁浸漏症候群と呼ばれます。

このリーキーガットが最近注目されてるのは、アレルギー、喘息、慢性鼻炎、リューマチなどの自己免疫疾患、関節炎、腸炎、アトピー、甲状腺疾患などの様々な慢性的な炎症疾患の原因であったり、これらの症状を悪化させるということが分かってきたからです。また、うつ病や不安症なども悪化させる傾向にあります。

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腸の働き

腸が漏れるとは実際どういうことなのか、まず腸の働きについて説明していきましょう。

腸は炭水化物、脂質、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの栄養素の吸収を行う臓器ですが、体に必要なものだけを選択的に吸収しています。腸内には細菌や排泄物、または大きなたんぱく質など体にとって害を及ぼすものもありますので、これらの物を吸収しないように、腸は栄養素だけを選択的に吸収しているのです。腸の細胞は一つ一つが非常に密着してしており、バリアーの働きをして異物や細菌の侵入をブロックしていますが、この細胞と細胞の隙間に穴が開き異物が体内に吸収されやすい状況をリーキーガットと呼びます。

リーキーガット症候群のメカニズム

腸の細胞と細胞の隙間に穴が開くと、消化吸収能力が低下して膨満感、下痢、便秘など胃腸の疾患を引き起こします。また腸の正常な吸収能力自体が低下して栄養素の低下も招きます。

通常では吸収されることのない未消化の食品が吸収されることで免疫細胞から異物の侵入と認識され抗体が作られることで、食品への過敏反応やアレルギーを引き起こします。これらの反応は最初に頭痛、関節炎、皮膚炎、喘息、鼻炎、イライラ、疲労などとして現れます。
また、腸内の細菌やカビなどが容易に体内に侵入することで、慢性的な感染症が起こり免疫反応を敏感になります。

これらの状態が慢性化することで自己免疫反応を引き起こし、リューマチ、甲状腺炎、腸炎などの原因になると考えられます。そして、いったん自己免疫疾患を引き起こしてしまいますと、腸はさらに炎症ダメージを受ける傾向にあり、リーキーガットを更に悪化させるという負のサイクルに陥ります。

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リーキーガット症候群の原因

リーキーガットの原因は、色々な要素が重なって引き起こされると考えられています。偏った食生活、たばこ、お酒、カフェインの摂り過ぎ、非ステロイド系抗炎症薬（鎮痛剤）、ステロイド薬、抗生物質、放射線治療などによる被曝、抗がん剤、過敏性食品、食品アレルギー、胃酸や消化酵素の不足による消化不良、過剰なストレスなどが考えられますが、その中でも最近注目されているのはグルテンと腸内細菌の異常繁殖によるものです。

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最近発見された物質にゾヌリンという成分があります。このゾヌリンが腸壁細胞同士のすき間をコントロールしていることが研究で発見されました。ゾヌリンが上昇すると細胞間のすき間が広がります。リーキーガットの患者にはゾヌリンの上昇がみられました、そしてこのゾヌリンを上昇させてしまうのが小麦粉などに含まれるグルテンと腸内細菌の異常繁殖（細菌、カビ、寄生虫）というわけです。ですから、グルテンを含む食品を避けることはリーキーガットおよび自己免疫疾患の治療には特別重要な要素です。

リーキーガット症候群の診断

リーキーガットの診断には上述のゾヌリンの検査が望ましいのですが、まだ一般的には行われてはいません。そこでラクツロース・マンニトールチャレンジというテストが行われます。リーキーガットではラクツロースが上昇しマンニトールが低下する傾向にあります。また過敏性食品や食品アレルギー、検便などはリーキーガットの原因を探ったり治療を進めるうえで有効な検査手段です。

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リーキーガット症候群の治療

リーキーガットを改善するにはまず、グルテンを含む食品を避けると共に過敏性食品、食品アレルギーを避ける必要があります。過敏性食品、アレルギー性食品は血液検査で判別できます。お酒、たばこ、カフェイン、薬はできるだけ避けてください。

♦　食事

食品では以下の物を多く食べてください。
魚に多く含まれるオメガ３、特にEPAには炎症を下げる働きがあります。

有機飼育地鶏を使った鶏ガラのスープにはアミノ酸のプロリンとグリシンが多く含まれます。プロリンとグリシンはコラーゲンの生成を促します。コラーゲンは細胞と細胞をつなぎ、支えている成分です。リーキーガットでダメージを受けた細胞間の修正にはコラーゲンが欠かせません。また鶏ガラスープは消化吸収を助ける働きがあります。ここでのポイントはホルモン、抗生物質漬けのブロイラーを使うのではなく有機飼育地鶏を使用することです。

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アロエの果肉（皮の部分を除く）には胃腸を保護する、炎症を抑える、胃腸粘膜の再生を促進する働きがあります。良質の砂糖抜きのアロエジュースでも構いません。果肉でしたら一日２本程度、ジュースの場合コップ半を一日２回程度空腹時、もしくは食前に飲んでください。

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♦　ハーブ

ハーブでは、マシュマロウの根やスリッパリーエルムの樹皮には胃腸粘膜を保護し炎症を和らげる働きがあります。また甘草根にはムチンという成分の分泌を促進する働きがあります。ムチンは細菌、または有害物質から胃腸を守る働きがあります。この他にも甘草根には腸内細菌バランスを整える、腸壁を守る、炎症を抑える働きがあります。

♦　サプリメント

サプリメントでは以下のものを摂ってみてください。

⚫ L-グルタミンを一日５グラム以上摂ってください。L-グルタミンは小腸の細胞の重要な栄養源であり、傷ついた腸壁の修復に欠かせない栄養素です。L-グルタミンを摂取することで腸の細胞を修復、再生を高める効果があります。

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⚫ N-アセチル-D-グルコサミンは腸壁細胞の防御壁であるグリコキャリックスと呼ばれる物質の生産を促します。そして胃腸の粘液の分泌を高めることで胃腸を刺激物から守り、修復を早めることができます。 またN-アセチル-D-グルコサミンはビフィズス菌の成長を助ける働きもあります。研究ではリーキーガットの方にはN-アセチル-D-グルコサミンが減少傾向であると確認されています。

■リーキーガット修復サプリ　（バニラ味）

健全な胃腸にはアレルゲン、細菌、毒素などから体を守るための上皮粘膜のバリアーがありますが、ストレス、薬、お酒の飲み過ぎ、アレルギー、腸内細菌バランスの乱れ、栄養不良などは、この上皮粘膜のバリアーにダメージを与えてしまいます。胃腸の健康はこの上皮粘膜のバリアーが健全な機能が重要。リーキーガット修復サプリには胃腸の上皮粘膜の修復、再生を助ける成分が配合されています。
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⚫ 亜鉛は腸壁の細胞間の隙間を狭めることで腸のバリアー機能を高める働きがあります。そして亜鉛は腸の過剰な炎症を抑える、腸の再生機能を促進する働きもあります。

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⚫消化酵素はもともと胃腸が弱く消化能力が弱い方が食事と一緒に摂ることで消化不良を防ぎます。未消化物がリーキーガットを経て体内に吸収されるのを軽減させることで、過敏性食品による反応やアレルギーを軽減すること、更なる炎症反応を低下させることが可能です。

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⚫ 免疫グロブリンは腸内で過剰に繁殖した細菌やカビからが排出される毒素と結合することで、免疫細胞への過剰な刺激を止めることができます。免疫細胞への刺激をストップすると腸の細胞はより早く修復することが可能です。腸だけでなく、頭痛、関節炎、皮膚炎、喘息、鼻炎、イライラ、疲労などのリーキーガットが原因で起きる症状を軽減することに効果的です。

■腸内の毒素を解毒【免疫グロブリンIgG】75ｇ

免疫グロブリンは血液や体液中にあって抗体としての機能と構造を持つタンパク質の事。免疫グロブリンの中でもIgGは、最も多く血液中に存在しています。免疫グロブリンIgGは白血球の働きを助けたり、ウイルス、細菌、カビが出す毒素と結合して無毒化する効果があります。
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⚫ プロバイオティックは細菌バランスを改善させることで腸内細菌の異常繁殖（細菌、カビ、寄生虫）を抑えることが期待できます。細菌バランスを調整することで胃腸の炎症を緩和、ゾヌリンの低下によりリーキーガットを軽減につながります。

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リーキーガットは様々な異物が体内に入り込むことから毒血症の原因の一つと呼ばれています。原因がよくわからず、色々な症状がある方はまずリーキーガットを疑ってみてください。昔から自然療法ではいろいろな症状を持った方を治療するには、胃腸を治すことから始めます。まずは生活習慣、食生活を見直してみましょう。

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リーキーガットについてのYouTubeも公開していますので、よろしければこちらもご確認ください。